##-الآم اسفل الظهر
إلتهاب أو اصابة أي من هالمكونات ممكن أن ينتج عنه آلام في الظهر، تعريفه، واسبابة، وطرق الوقاية منه، وعلاجه،
* الظهر يتكون من عظام وعضلات وأربطه وأعصاب.
##-آلام عضلية
(موضوع اليوم هو آلام الظهر الناتجة عن عدة اسباب وعوامل تؤدي الى آلام الظهر الشديدة)
٢- تعريفه:
A-هي آلام تنتج عن شد أو تشنج في عضلة الظهر.
B- الألم ممكن أن يكون حاداً متقطعاً أو مستمراً.
C- ممكن أن يستمر الألم من ٤-٦ أسابيع. ويعتبر الألم مزمن اذااستمر اكثر من ٣ أشهر.
D- ممكن أن ينتقل الالم إلى الورك والفخذين والساق. ومكن أن يصبح تنمل.
٣- أسباب آلام الظهر :
A- الوقوف أو الجلوس لفترات زمنية طويله.
B- حركة فجائية غير صحيحة.
C- حمل وزن ثقيل .
D- زيادة في الوزن .
E- إصابة او صدمة .
F- التدخين .
G- الإكتآب .
٤- طرق لتقليل آلام الظهر:
A- تقليل الجلوس لفترة طويلة .
B- تقليل الوزن إذا كان فوق المعدل الطبيعي .
C- استخدام فرش طبي (الابتعاد عن المراتب اللينه).
D- عدم النهوض من السرير مسرعاً.
E- عدم حمل الأوزان الثقيلة.
F- تجنب إلتواء الظهر بشكل خاطئ.
G- الراحة لفتره قصيره لا تزيد عن يومين. ومن ثم ممارسة الرياضه الخفيفه.
H- الامتناع عن التدخين.
٥- العلاج:
A- حبوب مرخي للعضلات.
B- حبوب مسكن للألم مثل البانادول والبروفين.
C- مسكن ألم موضعي مثل كريم أو شريط لاصق.
E- كمادات ماء دافئه على الظهر.
F- علاج الاكتئاب اذا وجد.
ملاحضه :
في حال استمرار الالم اكثر من ٦ أسابيع فإن المريض يحتاج إلى علاج طبيعي.
0 comments: